散户怎么加杠杆长期伏案人群需做好防护

极目新闻记者彭影

通讯员吴杨潘城岗

近日，35岁的武汉白领张先生在湖北省直属机关医院（湖北省康复医院）疼痛科接受内热针治疗后，持续三年的腰背疼痛得到缓解。随着冬季气温骤降，“低温+劳损”双重诱因导致腰背部肌筋膜炎高发。医生提醒，长期伏案人群需做好防护，出现不适及时规范诊疗。

张先生是武汉一家互联网公司的职员，由于工作忙碌，他常年被工作“黏”在工位上，日均久坐时长超过8小时。三年前，他出现腰背酸痛症状，当时稍加活动就能缓解。随着时间推移，张先生腰背疼痛逐渐加剧，久坐或走路时，臀部也会有痛感。这几年里，他尝试过按摩、贴膏药，甚至口服止痛药，可疼痛依旧反复发作。

“最近每天早上起床，感觉整个后背僵得像块‘板砖’，像穿了件小号背心，被紧紧裹住。”有次加班熬夜后，张先生竟被疼痛到从睡梦中惊醒。再也无法忍受的张先生，经朋友推荐，来到湖北省直属机关医院（湖北省康复医院）疼痛科就诊。

疼痛科孟丽医生结合张先生的病史、体格检查及影像学结果，以及按压痛点定位，最终诊断张先生为腰背部肌筋膜炎。“这是由于长期劳损叠加寒冷刺激引发的无菌性炎症，导致局部组织粘连、血液循环不畅。”孟丽医生解释，冬季降温后，人体肌肉紧张度会增加20%-30%，引发肌肉僵硬；低温也会刺激筋膜血管收缩，代谢减慢引发炎症。这也是冬季疼痛科这类疾病接诊量明显高于平时的原因。

检查发现，腰背部肌肉已出现明显粘连，普通的按摩、针灸难以达到松解效果。经过全面评估，孟丽医生建议采用内热针微创治疗，可以松解粘连，恢复也比较快。

张先生顺利接受了内热针治疗，治疗过程中，孟丽医生先在张先生腰背处标记出需要穿刺的痛点，并为张先生做了局部麻醉。接着，她将直径仅0.5-0.8mm的内热针，穿刺到张先生病变部位的筋膜层或肌肉痉挛区，再连接专用加热仪器，让温热感持续渗透至病变组织。30分钟后，治疗顺利完成。

孟丽医生正在为患者实施内热针治疗

“感觉腰背轻松了。”首次治疗后的改善，让张先生有了信心。据了解，后续他还会继续接受治疗，并配合专业康复锻炼和日常姿势调整。

湖北省直属机关医院（湖北省康复医院）疼痛科主任田文华进一步解释，筋膜是包裹肌肉、连接骨骼与皮肤的结缔组织网络，就像身体内部的一张“支撑网”，维系着身体张力平衡。一旦筋膜发炎，这张“网”就会变得紧绷、僵硬，牵扯周围组织，导致持续性钝痛和活动受限。筋膜炎虽不致命，但会严重影响生活质量。

田文华主任提醒，冬季注意保暖，避免腰背部受凉，防止潮湿寒冷环境加重病情。长期伏案工作的人群，可通过热敷改善微循环，每隔1小时就起身活动，做一些拉伸腰背部的动作，维持筋膜弹性，可有效缓解症状。同时保持正确的坐姿与站姿，避免肌肉长期处于紧张状态。一旦出现持续的腰背部疼痛，且休息后无法缓解，应及时前往正规医院的疼痛科就诊，切勿盲目依赖按摩、止痛药等方式，以免延误治疗。

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